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桃園市楊梅區公所於昨(一)日上午十點在區公所舉辦「一○五年楊梅趴趴走暨運動嘉年華健行活動」記者會。說明六日在勞動部勞動力發展署桃竹苗分署前廣場盛大舉辦一年一度的楊梅趴趴走暨運動嘉年華健行活動,繼去年辦理健行活動大受好評後,今年由楊梅區姚區長率領公所團隊及四十一里里長暨里民邀請民眾參加「食茶健走,楊梅HAPPYGO」全家同走同遊樂活活動。

記者會中姚區長表示,本次精彩活動除了健走活動外,還有在地美食攤位品嘗,更安排了萬能科技大學精彩開場熱舞,同時由秀才社區發展協會帶領民眾一同暖身後活動開始,健行活動進行同時也有豐富的節目表演,由瑞塘社區發展協會帶來和太鼓演出、震撼人心的重擊龐克打擊樂團、音樂創作歌手顧峰銘、更邀請到入圍金曲獎的最佳客語歌手黃于娟及廣播金鐘獎得主葉鈺渟帶來精彩演唱,為讓大小朋友都能感受到活動的熱力,現場有廣受各年齡層喜愛的小丑表演、客家DIY體驗活動及大型氣墊遊戲區、逗趣胖卡車等歡樂嘉年華。

區長並表示,健走活動自上午七點半開始在秀才路的勞動部勞動力發展署桃竹苗分署前廣場報到,領取飲用水及六千份五十元數量有限的園遊券,安排茶席供民眾品茗在地的秀才茶,八點四十分正式鳴槍出發。

(中央社記者廖壬楷台中15日電)今天是中秋節,營養師提醒,有高血壓、高血脂、高血糖三高問題的民眾,如果想要兼顧口腹之慾及健康,可利用食物的代換技巧,享受一個健康、無負擔的快樂中秋節。

衛福部台中醫院營養師林淑湄表示,中秋節應景食物中,最容易造成血糖飆高的就是月餅。月餅除了由澱粉製成,並包有新竹縣芎林鄉強精套豆沙、棗泥、栗子、蓮藕等餡料,糖分不容小覷。一個廣式月餅熱量約300至600大卡不等,含高脂肪、高糖分、高熱量,因此食用月餅宜淺嘗即可。

另外,吃柚子時每次份量宜控制在2至3瓣,1天總份量為2份;烤肉時也要避免甜不辣、玉米、米血、米腸等主食類食物攝取過多。而糖尿病病友要安心吃,一定要做好醣類代換(一份主食70大卡、醣類15公克),並增加蔬菜類食物的比例(如青椒、蕈菇、筊白筍、絲瓜等),以避免餐後血糖太高。

林淑湄指出,有高血壓、高血脂的民眾,應該減少飽和脂肪酸及醬料的攝取,多食用新鮮自然食物、少用加工製品。尤其含蛋黃的月餅,含鈉量及膽固醇比較高,攝取時應以小分量為宜。

營養師提醒民眾高雄市湖內區語音聊天,應注意月餅、烤肉等高熱量問題,適度運動,每天至少運動30分鐘,每週累積運動150分鐘,盡量不要暴飲暴食,避免體重增加。1050915

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