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工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長,中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題,究其原因通常是因為缺乏運動,飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此,中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等,同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。

然而,更重要的是,在運動過程當中,會產臺南市安定區情趣按摩生肌肉的消耗與破壞,若沒有補充蛋白質,會造成肌肉的流失,因此,運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。

所以,建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質,加強肌肉修復。此外,營養補充後也增加一點飽足感,再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝,除了從飲食和運動雙管齊下之外,做好最完善的營養素攝取和分配,以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量,才能打造無齡人生。

中國時報【石欣蒨╱台北報導】

來自德國的主動式基金專家安聯投信,深耕台灣逾25年,不只為國人量身打造理財產品,也積極投入本土公益活動,如與親愛愛樂樂團的公益合作等,發揮品牌「主動」、「積極」,主動讓世界美好的企業精神。

安聯投信一直堅持「教育就像投資,必須主動付出,長期守護,才能讓孩子的未來更美好。」安聯投信從報導中發現了國內第1支原住民提琴樂團「親愛愛樂」,深山裡的小小提琴手資源雖不多,卻具備主動與熱情的精神,是成功者最重要的特質,跟品牌理念不謀而合,自2015年起展開與親愛愛樂的合作。

為把台灣本土音樂推向世界,安聯投信與國際小提琴演奏家林昭亮合作,連續3年以行動支持親愛愛樂,林昭亮更親自上山指導這群在山林裡的小音樂家,種下希望的種子,期待培育出能不被環境限制、發光發熱的新一代音樂家。

「安聯投信 主動傳愛 公益音樂會」12月11日將於奧萬大國家森林遊樂區舉辦,安聯投信認為近年世界多紛擾,希望透過親愛愛樂的音樂,在美麗的大自然中帶來清新的小幸福,也讓這群小朋友有更多機會被世界看到。

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